Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Kundallini Yoga wurde in den spaeten 60er Jahren des letzten Jahrtausend's von Yogi Bhajan in den Westen gebracht.  Es ist eine ganzheitliche Methode der Koerper- und Energiearbeit. Es wird auchh als das Yoga der Transformation bezeichnet. Es steigert unter anderem die Gelassenheit, die Vitalitaet und staerkt die Widerstansfaehigkeit.

Durch dynamische als auch statische Uebungen werden Ausdauer und Kraft trainiert, zum Abschluss jeder Stunde wird der Entspannung Raum gegeben.

Eine typische Kundalini Yoga Stunde laeuft folgendermasen ab:

  • Einstimmen
  • Aufwaermen (optional)
  • Kriya
  • Tiefenentspannung
  • Meditation
  • Ausstimmen

Im Anschluss an die Stunde ist noch Raum fuer Fragen, da Kundalini Yoga transformierend wirkt kann es vorkommen das waehrend einer Mediation oder Kriya alte Themen wieder hochkommen. Ein Nachgespraech oeffnet den Raum fuer nachhaltiges Wachstum und Heilung.

Dienstags 9:30 - 11:00 Uhr

Mittwochs 18:15 - 19:45 Uhr